Cómo prevenir las distensiones musculares. Cómo deshacerse del dolor muscular después del día de la pierna.

Escrito por Katyuska Chacón 09 de abril de 02 de diciembre de Coordinador de fisioterapia Sanitas - Real Madrid.

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Te explicamos cómo recuperarte bien de una distensión muscular. Ramón Aiguadé apunta algunos consejos para prevenir las contracturas:. Incluir en nuestra vida diaria la higiene postural ; esto supone realizar cambios en la postura cada cierto tiempo y evitar así las posturas mantenidas. Una buena condición física no es suficiente para evitar las contracturas musculares.

Y todos cómo prevenir las distensiones musculares, tienen que ver con nuestro estilo de vida. Lo primero que debemos hacer son cómo prevenir las distensiones musculares ejercicios de estiramientos antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento, incluso cuando nos levantamos de la cama, antes de comenzar nuestros quehaceres diarios, para que todo nuestro cuerpo entre en calor y se prepare para la actividad tras el descanso nocturno.

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